Gemeinsam schwitzen
Täglich sorgt ein reichhaltiges Kursprogramm dafür, dass Du Dein Training noch abwechslungsreicher und effektiver gestalten können.
Ob Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Indoor Cycling, Yoga oder vieles mehr, Du findest sicher genau das Richtige. Anfängern empfehlen wir gerne, welche Kurse in der gegenwärtigen Trainingsphase am besten für Sie geeignet sind. Wir möchten Sie fordern und nicht überfordern.
In der Gruppe machen unsere Kurse noch mehr Spaß und verbessern zudem Deine Beweglichkeit, Kondition und Leistungsfähigkeit. Weiterhin beeinflussen sie Deine Dynamik und Flexibilität und kräftigen gezielt die Tiefenmuskulatur.
Die Kurse dauern ca. 30-60 Minuten und finden bei moderner oder entspannend beruhigender Musik statt.
Probiere unbedingt einige Kurse aus! Sollte Dein gewünschter Kurs noch nicht dabei sein, spreche mit uns.
Kursbeschreibungen
Zumba
Das Zumba-Programm wird an über 60.000 Plätzen in 105 Ländern unterrichtet, hat Millionen von DVDs verkauft und mit unglaublichen 7,5 Millionen Teilnehmern, die jede Woche an diesen Kursen teilnehmen, das Leben von Zumba-Fanatikern verändert.
BBP
Fester Bauch, Beine und einen knackigen Po - das wünschst Du Dir? Gezielte Übungen straffen Deinen Körper an den gewünschten Stellen.
BMW
Bauchübungen, die anstrengend aber auch höchst effektiv sind. Lerne von erfahrenen Trainern, wie Du Deine Figur in Form bringst.
Yoga
Yoga ist eine alte indische Philosophie. Das Hauptziel beim Yoga ist es, über eine Fülle an geistigen und körperlichen Übungen den Körper mit der Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Yoga Hatha
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha bedeutet Gewalt oder Kraft; damit soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist um das eigentliche Ziel zu erreichen.
Power Yoga
Power Yoga bildet die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik. Von einfachen bis zu komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt die intensive Körperwahrnehmung.
Pilates
Pilates ist eine sanfte Methode zur Stabilisierung der zentralen Muskulatur (Beckenboden, Bauchmuskeln, untere Rückenmuskulatur) und auch des Schultergürtels. Aus der Grundspannung erfolgen Übungen in fließenden Bewegungen und einem Rhythmus der Atmung Pilates verbessert die Körperhaltung, die allgemeine Kraft sowie Körperwahrnehmung und Koordination.
FITMIX
Das Kraftausdauertraining für Jung und Alt, kräftigt Deinen gesamten Körper. Durch einfache Schrittfolgen kannst Du Dich auf die Ausführung der Bewegungen konzentrieren.
Rücken Fit
Linderung von Rückenproblemen und Verspannungen durch Kräftigung Deiner Bauch-, Gefäß-, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch Dehnung zur Verkürzung neigender Muskelgruppen. Entspannungsübungen zur Lockerung und Dehnung verkürzter Muskelgruppen und zur Lösung von Blockaden.
Street Dance
Streetdance - in erster Linie Spass, Rhythmus, Dynamik! Im Streetdance mischen sich verschiedene Tanzstile aus Breakdance, Jazzdance, Funk und Soul mit individuellen Improvisationen. Es gibt keine festgelegten Schrittfolgen. Getanzt wird in der Gruppe - jede Gruppe hat ihren eigenen Stil!
Fun Style Dance
Hier lernen die Kinder sich mit Spaß - unter kompetenter Leitung - rhythmisch zu Musik zu koordinieren.
Hip Hop Dance
Schnelle, stylische Moves zu den neuesten Songs, dass zeichnet diesen Tanzstil aus.
Fit Boxen
Fit Boxen hat nichts mit dem eigentlichen Boxkampf zu tun. Es kommen nur bewährte Trainingsmethoden aus dieser Sportart in Form eines Zirkeltrainings zum Einsatz.
Cyle own Zone
Polar entwickelte die OwnZone, um uns zu helfen, die Signale des Körpers besser zu verstehen. Die OwnZone ermittelt für Dich den optimalen Ausdauerbereich, so dass Du Dein persönliches Training sicher und effektiv gestalten und somit auch Deine persönlichen Trainingsziele erreichen kannst.
Indoor-Cycling
Alle unsere Indoor-Cycling-Kurse werden von mitreißender Musik begleitet. Lass Dich von einem motivationsfähigen Instructor auf eine anspruchsvolle Radstrecke mitnehmen, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahrten als auch Intervalltraining einschließt. Wecke den Athleten in Dir - gib alles, um Dein Endorphinhoch zu erreichen.
Body Pump
Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts and Curls. Mitreißende Musik, motivierende Intruktoren und das Gewicht Deiner Wahl spornen Dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!
Life and Balance
LIFE AND BALANCE ist ein Yoga-, Tai Chi und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das Dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen und Bewegungen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.
Bodycombat
Ein kraftvolles Cardio-Workout, bei dem Du Dich völlig verausgaben kannst. Dieses hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst Du Dir nach den Anweisungen des Instructors die Kalorien vom Leib und bringst Dein Herz-/Kreislaufsystem auf Hochtouren.
